Você já pensou em iniciar uma jornada de terapia? É uma consideração válida, especialmente no Brasil, que é conhecido por ter altas taxas de depressão na América Latina. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 12 milhões de brasileiros lidam com problemas de saúde mental.
No entanto, quando se trata do processo terapêutico, muitas dúvidas e preconceitos surgem. Questões como quando começar e como dar o primeiro passo são comuns. A psicóloga Marina Benez, da Psicologia Viva, oferece algumas dicas valiosas sobre o assunto.
A Terapia é Para Todos? Marina Benez acredita que a terapia é para todos, independentemente do momento que estão vivendo. Ela enfatiza que a terapia não se limita a momentos difíceis da vida. A terapia é um espaço onde você pode expressar seus sentimentos, planos, desejos, ser ouvido e validado. Além disso, é um lugar para reflexão e autoconhecimento.
É importante notar que existem vários tipos de abordagens terapêuticas e profissionais. Portanto, a escolha deve ser baseada naquilo que faz mais sentido para cada indivíduo e em um profissional com o qual se sintam confortáveis.
Quando Começar a Terapia? Há muitos fatores que podem ser considerados como sinais para começar a terapia, mas você pode prestar atenção quando uma situação ou emoção começa a causar sofrimento. Quando algo restringe suas escolhas e impede que você viva da maneira que deseja, como o medo, ansiedade e insegurança, é um sinal de que pode ser o momento certo para buscar ajuda profissional.
A resposta sobre quando começar varia de pessoa para pessoa. O começo pode ser um momento de resistência e medo, com dúvidas como: “Sobre o que vou falar? Como compartilharei minhas vulnerabilidades com alguém que não conheço? E se eu não gostar?” No entanto, o momento ideal para começar é quando se está disposto a enfrentar o desconforto inicial e quando o processo faz sentido para o indivíduo que está buscando ajuda.
Tipos de Terapia Na psicologia, existem várias abordagens e formas de realizar a psicoterapia, cada uma com sua maneira de lidar com as questões trazidas. Além disso, existem diferentes modalidades de terapia, como terapia individual, de casal, infantil e em grupo.
A escolha da melhor abordagem e modalidade terapêutica para um paciente depende das sessões iniciais, onde as queixas e necessidades são compartilhadas. O psicólogo avalia se as queixas são coerentes com a abordagem escolhida ou se seria melhor trabalhá-las de outra forma.
Quando Procurar um Terapeuta e Quando Procurar um Psiquiatra? Um psiquiatra é procurado quando se deseja um diagnóstico, um atestado ou a necessidade de medicação para aliviar sintomas e auxiliar no tratamento de distúrbios psiquiátricos. Por outro lado, um terapeuta é procurado para o processo de psicoterapia, focado nas questões psicológicas trazidas pelo paciente.
Ambos profissionais desempenham papéis complementares quando as questões envolvem sofrimentos psicológicos e o uso de medicação pode ser necessário. Cada profissional tem sua função e formação, e eles podem trabalhar juntos para melhorar a qualidade de vida do paciente.
O Que o Paciente Pode Esperar de um Processo Terapêutico? A terapia oferece um espaço seguro para expressar angústias, planos, projetos de vida, sonhos e medos. É um lugar onde você pode compartilhar coisas que às vezes não se sente à vontade para compartilhar em outras situações. Além disso, a terapia oferece suporte para lidar com o que quer que esteja sendo enfrentado no momento.
O Primeiro Passo Para a Terapia O primeiro passo é procurar um profissional com o qual você se identifique e se sinta confortável. Se isso não acontecer com o primeiro profissional que escolher, não hesite em tentar outro. Encontrar alguém com quem você se sinta bem é essencial para tornar o processo terapêutico mais eficaz. Mesmo que a primeira sessão possa ser desconfortável, esse sentimento passará com o tempo, dando lugar a um ambiente de apoio e progresso.
